• 会社や学校に行けない
• 通勤・通学前にひどく気分が落ち込む
• ミスが多い
• 忘れ物が多い
• 自分を抑えられない
• 衝動的な行動が多い
• 仕事や家事の段取りが悪い
• 予想外の出来事に柔軟に対応できない
• 片付けが出来ない
• 意図しないことで相手を怒らせてしまう
• 空気が読めない

上記のようなお悩みがあると、上司や先生、またはご家族などの周囲の人々から叱責や非難を受けることが多くなり、「他の人はきちんと出来ているのに」などと考え、自信を失いやすくなってしまいます。自信の低下や「自分はだめだ」という気持ち（自尊心の低下）は、日常生活に影響を及ぼすだけでなく、うつ病などの精神疾患にかかりやすくなってしまいます。これらの多くは適応障害という状態につながります。原因の解決が必要とされますが、背景に経済的な問題、職位・人間関係の問題、発達障害の合併があるなど、なかなかうまくいかないことも多く、解決に時間がかかることがあります。身体的、精神的に辛いときは早めに相談ください。

ストレスの要因

• 仕事の質・量の変化（仕事内容の変化、長時間労働、IT化、テレワークなど）
• 役割・地位の変化（昇進、降格、配置転換など）
• 仕事上の失敗・過重な責任の発生（損害、ペナルティーなど）
• 事故や災害の発生（自分や周囲のケガ、損害など）
• 対人関係の問題（上司や部下、同僚との対立、セクシュアルハラスメント、パワーハラスメントなど）
• その他（交代制勤務、仕事への適性、職場の雰囲気、コミュニケーション不足、努力報酬不均衡など）

注意が必要なストレスサイン

• 寝つきが悪い・寝る前にいやなことを何回も思い出す
• 決断力の低下、集中力の低下、パフォーマンスの低下
• 些細なことでイライラしたり怒りっぽくなる
• 時間が守れなくなる、遅刻や欠勤をする
• 体の不調（頭痛、胃の不快感、動悸、肩こり、腰痛等）が続く
• お酒やタバコの量が増加する
• 全身の疲労感がとれない