よくある社会人の困りごと

• ミスが増える、集中できない

• 仕事の段取りがうまく立てられない

• 朝がつらくて職場へ行けない

• 会議や面談が強い負担になる

• 職場の人間関係に疲れやすい

• 気力が出ず、パフォーマンスが落ちている

• 不安や緊張が続き、心身がしんどい

• 過緊張や疲労がたまって抜けない

これらは「怠け」「性格の問題」ではなく、心身の状態と環境の組み合わせによって起こる自然な反応です。

困りごとの背景にあるもの

社会人の困りごとは、ひとつの原因では説明できません。

代表的な背景を整理します。

1. 過度のストレス・環境要因

• 業務量の増加

• 人間関係のトラブル

• 異動・昇進などの環境変化

• 長時間労働

• ハラスメントによるストレス

心理的負荷が一定以上続くと、集中力・判断力・気力が落ちるのは自然な現象です。

2. うつ状態・不安の高まり

• 気力が出ない

• 疲れが取れない

• 不安が強まる

• 出勤がつらい

心の状態の変化が、パフォーマンスの低下として表れることがあります。

3. 発達特性（ADHD/ASD）によるつまづき

• ミスが増える

• 優先順位がつけられない

• マルチタスクが苦手

• コミュニケーションの負荷が大きい

特性そのものよりも、職場との相性でつまづきが起こりやすい傾向があります。

4. 睡眠不足・生活リズムの乱れ

• 夜遅くまで眠れない

• 朝の倦怠感が強い

• 昼間の眠気

睡眠の崩れは思考力・集中力に大きく影響します。

5. 身体状態の影響（疲労・栄養・ホルモン）

• 疲労の蓄積

• 栄養バランスの乱れ

• 甲状腺・貧血など身体疾患

身体的な要因が、心の不調として現れる場合もあります。

受診をおすすめするタイミング

次のような場合は、一度ご相談ください。

• ミスや遅刻が増え、周囲から指摘が続いている

• 気力が出ず、作業が手につかない

• 不安や緊張で仕事が手につかない

• 朝の出勤がつらい日が続いている

• 休んでも回復しない疲労が続く

• 上司・同僚との人間関係が負担で限界を感じる

• 「もう自分では対処できない」と感じている

早めに状況を整理することで、改善策が見つけやすくなります。

当院でできるサポート

● 丁寧な問診と困りごとの整理

仕事内容、人間関係、環境、性質などを総合的に評価します。

● 必要最小限の薬物療法

うつ・不安・睡眠など必要時に限定して検討します。

● 仕事の工夫・環境調整のアドバイス

• 優先順位付けの支援

• ミスを減らす工夫

• 会議や面談への備え方

• コミュニケーションの整理

● 休職・復職のサポート

診断書、職場との連携、復職計画など実務面も含めて支援します。

初めて受診される方へ

当日の流れ、必要な持ち物、予約方法についてまとめています。

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関連ページ

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