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• 「気分・不安・仕事・生活リズム・家族の困りごとなど、目的別に整理しています」

① 気分・感情の不調から探す

● 落ち込みが続く

● やる気が出ない

● イライラしやすい・涙もろい

→ うつのページへ

② 不安・緊張から探す

● いつも不安

● 動悸・息苦しさを伴う不安

● 人前で緊張しすぎる

→ 不安ページへ

③ 仕事・学校の困りごとから探す

● ミスが増えた・集中できない

→ 発達特性／うつ／不安

● 出勤がつらい・行けなくなってきた

→ うつ／休職ページ

● 朝起きられない

→ うつ

● 仕事が負担で限界を感じている

→休職ページへ

● 復職できるか迷っている

→ 休職／復職

④ 発達特性（ADHD/ASD）に関する困りごとから探す

● ミスが多い／段取りが苦手

→ 発達特性ページへ

● 人間関係の距離感が難しい

→ 発達特性ページへ

● 頑張っているのに成果が出ない

→ 発達特性／うつ／不安

⑤ 生活リズム・睡眠の乱れから探す

● 寝つけない・眠りが浅い

→ うつ／不安

● 昼夜逆転している

→ うつのページへ

● 朝がつらく動けない

→ うつ／休職へ

⑥ 身体の不調から心の問題を疑うとき

● 頭痛・めまい・動悸が続く

→ 不安ページ

● 胃腸症状が続く

→ 不安ページ

● 疲労が抜けない

→ うつ／ 不安ページ

⑦ ご家族の様子が気になるとき

● 元気がない・表情が暗い

→ 家族向けページへ

● 仕事や学校に行けない

→ うつ／休職ページ

● どう声をかければいいかわからない

→ 家族向けページへ

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