ご家族に見られやすいサイン

ご本人が「つらい」と言えない場合でも、まわりの家族が変化に気づくことがあります。

• 表情が暗くなった、笑顔が減った

• 朝起きられず、外出が難しそう

• 仕事・学校の話題を避ける

• 食欲や睡眠が乱れている

• 怒りっぽい／泣きやすい

• 集中力が落ちている

• 家事や日常動作が負担に見える

• 「もう無理」「疲れた」という言葉が増えた

小さな変化の積み重ねが、心身が限界に近づいているサインの場合があります。

家族ができるサポート

家族にできることは、特別な技術よりも“安心して話せる環境をつくること”が中心です。

1. 否定せずに話を聞くこと

• アドバイスよりも、まずは「聞く姿勢」

• 評価・比較・指示を避ける

• 「つらかったね」と気持ちを受け止める

話すだけで負担が軽くなることがあります。

2. 気持ちや行動を急かさない

• 「がんばって」「気持ちの問題だよ」などの言葉は逆効果

• 無理に励まそうとせず、“今の状態を認める” ことが大切

3. 日常の負担を少し減らすサポート

• 家事の一部を代わる

• 生活リズムを一緒に整える

• 外出や連絡の負担を減らす

さりげない支援が、回復の余力をつくります。

4. 医療機関への相談を提案する

次のような声かけが効果的です：

• 「専門家に話してみるのはどうかな？」

• 「一緒に行くよ」

• 「まずは相談だけでも大丈夫だよ」

強制するのではなく、選択肢として提案することがポイントです。

受診を検討すべきタイミング

ご家族に次のような様子がある場合、受診をおすすめします。

• 2週間以上つらい状態が続いている

• 仕事・学校に行けなくなってきている

• 食欲や睡眠が明らかに乱れている

• 不安・落ち込みが強く、生活が回らない

• 朝起きられず、外出が困難

• 「消えたい」「もう無理」といった言葉が増えている

• 身体症状（動悸・息苦しさ・頭痛）が続く

早めに医療につなぐことで、悪化を防ぎやすくなります。

当院でできるサポート

● ご本人の状態の丁寧な評価

症状だけでなく、環境・性質など背景まで把握します。

● 必要最小限の薬物療法

睡眠・不安など必要な部分に限定して検討します。

● 生活・仕事の調整サポート

休職・復職の実務的な相談にも対応。

● 家族支援

声かけの方法や距離感を一緒に検討し、

ご家族の不安や負担もサポートします。

まずはこちらをご覧ください

ご家族が受診を検討する際の流れをまとめています。

→ 初診案内ページへ

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