休職を検討すべきサイン

次のような状態が続く場合、休職が必要な可能性があります。

• 朝起きられず、出勤が極端につらい

• 仕事のミスが増えて注意しても改善しない

• 会議や業務への不安が強く、動悸・息苦しさが出る

• 気力が湧かず、日常生活でも負担を感じる

• 仕事を考えるだけで強い不安や落ち込みが出る

• 疲労がまったく回復せず、体が動かない

• 上司や同僚とのやり取りが困難になってきた

これは性格や努力不足ではなく、心身のエネルギーが底をついている状態です。

休職が必要になる背景

休職は単なる「長い疲れ」ではなく、複数の要因が重なって起こる状態です。

1. うつ状態・強い不安

• 気力が出ない

• 思考がまとまりにくい

• 仕事に手がつかない

• 不安や焦りが止まらない

仕事を続けることが心身の負担になり、悪循環が起こっているケースです。

2. 過剰な業務量・職場環境のストレス

• 業務量が多すぎる

• ハラスメント・対立

• 配置転換や異動のストレス

環境ストレスが長期間続くと、誰でも限界を迎えます。

3. 発達特性（ADHD/ASD）とのミスマッチ

• ミスが続く

• 優先順位づけが難しい

• 対人疲労が大きい

• 変更やマルチタスクで混乱する

能力の問題ではなく、環境と作業形態の“相性”によって不調が表れやすくなります。

4. 身体状態（睡眠・ホルモン・栄養など）

• 重度の睡眠不足

• 甲状腺・貧血などの身体疾患

• 栄養バランスの乱れ

身体の不調がメンタル不調と重なるケースも多くみられます。

受診をおすすめするタイミング

次のような場合は、医療機関への相談を推奨します。

• 限界を感じているのに仕事を続けている

• 毎朝、出勤のたびに強い不安が出る

• 職場に行けない日が増えている

• 気力が湧かず、家事・日常生活にも支障が出ている

• 疲労が蓄積し、休日も全く回復しない

• 上司との面談・業務調整が難しい

早めに状態を整理することで、必要な対応（休職・業務調整・環境調整）が取りやすくなります。

休職の流れ（実務的なイメージ）

※職場の制度によって一部異なりますが、一般的な流れは以下の通りです。

1. 医療機関で状態を評価する

• 症状の経過

• 業務での困難

• 睡眠・生活リズム

• 背景となるストレス

これらを総合的に評価します。

2. 必要に応じて診断書を作成

休職は医師の診断書をもとに職場が判断します。

（診断書の内容については要相談）

3. 会社へ提出し、休職開始

会社の規定に従って休職期間・手続きが決まります。

4. 休養・治療期間

• 生活リズムの立て直し

• 心身のエネルギー回復

• 必要最小限の薬物療法

• ストレス要因の整理

「回復の土台」をつくる期間です。

5. 復職準備・環境調整

• 体力・集中力の回復

• 勤務形態の調整

• 業務量の相談

必要に応じて 復職可否を判断する診断書 を作成します。

休職は“回避すべきもの”ではありません

休職は「逃げ」や「弱さ」ではありません。むしろ、

• 必要な治療を行う

• 体力と精神力を回復する

• 働き方を整理する

ことで、“長く働き続けるための戦略的な選択” と言えます。

当院でできるサポート

● 丁寧な問診で状態を整理

症状・背景・仕事環境を多角的に把握します。

● 必要最小限の薬物療法

睡眠・不安・気分の調整が必要な場合に検討します。

● 診断書の作成

病名詳細を伏せた形式にも対応。

● 休職期間中のフォロー

回復の経過に応じて診察・調整を行います。

● 復職支援

段階的復帰の相談、業務調整の助言、復職診断書の作成など。

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